Faz uma semana e dois dias que Charlie veio alegrar nossa casa com sua sapequice. Tomou a primeira dose da V10 pfizer , tomou vermifugo e está aprendendo com sucesso a fazer o pipizinho sobre o jornal. ( o cocôzinho ainda tem dificuldade de acertar )

Dorme bastante, de madrugada ainda brinca pelo quarto quando acorda para tomar agua e urinar. Brinca sozinho e volta a dormir. Acorda de manha junto com o papai, quando o Tony levanta para trabalhar, come um pouco de ração Roynal Canin Junior e volta a dormir até as 11h, quando novamente acorda para almoçar.

Durante o dia é tranquilo, só deixa-lo com seus brinquedos no tapete da sala que ele acorda pra brincar até cansar, e volta a dormir, repetindo esse processo durante toda a tarde.

Sempre fico atenta aos movimentos quando acho que ele procura lugar para se aliviar. O Levo até o jornal e espero pacientemente até que ele faça suas necessidades, elogio fazendo algazarra quando ele acerta.

Meu docinho, nunca achei que fosse pagar lingua chamando um cachorro de filho. Mas não importa!! ele é meu filhotinho mesmo, e mãe é quem cria ! <3









Porque quando se trata de Dietas a primeira coisa que some da cozinha é o pãozinho ?

Bem, isso é, se você for fazer dietas por sua conta e risco. Qualquer nutricionista não vai eliminar de cara todos os carboidratos, é possível que haja apenas uma redução no consumo.

Mas a pergunta que fica é... PORQUE?

O carboidrato é primeira fonte de energia utilizada para o corpo. Deixando ele de fora da balada, o que vai começar a ser queimado é a GORDURA.


E porque os nutricionistas não eliminam de uma vez por todas o carboidrato das dietas para seus pacientes? É OBVIOU !!! isso vai acabar prejudicando sua saúde. O excesso de proteína que você vai ingerir para repor energia com a falta do carboidrato pode causar danos aos rins e com o consumo excessivo de gordura aumenta os colesterol ocasionando doenças cardiovasculares.
Você sabia que o cérebro também precisa de carboidratos? Pois é, então excluir totalmente esse componente do nosso corpo não é uma boa opção, a melhor saída é o baixo consumo .. E .... para queimar com mais agilidade, exercícios físicos . Eles sim vão saber lidar com esses espertinhos.


Outra dica para consumir carboidratos de forma equilibrado é comer até as 18h após esse horário o organismo fica mais lento para digerir,


Agora, pra quem realmente está na dieta e não quer ter problemas de saúde com a eliminação dos carboidratos, é mais fácil partir para os integrais. Essa versão "do bem" dos carboidratos tem MUITOS benefícios para a saúde.



A principal delas é a ingestão de cereais e fibras no nosso organismo, que por conta da correria do dia-a-dia não temos tempo de consumir. Os integrais tem baixo índice glicêmico
Gostou da ideia? Então, encha a sua dispensa com macarrão, arroz, biscoito e cereais integrais bem escuros. “Quanto mais preto é o alimento, mais integral ele é”, afirma a especialista. Os vegetais e as frutas com casca também são excelentes. “Quanto mais integral a alimentação, mais saudável ela é”, finaliza Débora. ( nutricionista )


Rap10 é deliciosamente prático, versátil e já se tornou um SUPER aliado na dieta.
Trata-se de uma massa semipronta à base de farinha de trigo, que ajuda você a preparar refeições nutritivas de maneira rápida, original e que todos vão adorar. 

Eu comecei a consumir a versão integral do RAP10 na terceira semana de Reeducação Alimentar pois eu havia decidido eliminar do meu cardápio a farinha branca e carboidratos na medida do possível. E logicamente que o pãozinho de sal foi o primeiro a rodar da lista. 



Foi quando eu encontrei com ele!


Sim, foi amor, foi paixão e também houve meteoros caindo do céu. O RAP10 era tudo o que eu estava procurando em uma refeição saudável e RÁPIDA ! e para facilitar cada dia mais a minha experiência com ele eu deixava potinho com vários recheios diferentes prontos sendo que a única coisa que eu precisava fazer era preparar ele na frigideira e rechear. FÁCIL, RÁPIDO, GOSTOSO E TUDO DE BOM!!




Em casa, eu compro ele só pra mim, muito de vez em quando algum perdido aparece com fome e eu preparo um rap10 maroto, mas a regra é que ele é só pra mim ! hahaha Um pacote de RAP10 dura duas semanas, as vezes eu como dois por dia, as vezes um .. as vezes três.. haha quanto à isso não tem regra. Meu lema é não passar fome.


Preparo do RAP10



MEUS RECHEIOS

O primeiro recheio que eu fiz para provar foi o frango desfiado com cenoura e alface. - ADOREI
Mas eu vi que eu levava muito tempo preparando o recheio todo dia, então eu deixava os ingredientes cortadinhos e temperados em potinhos, depois era só pegar e montar.

O segundo recheio foi um aperfeiçoamento do primeiro. 
Com ajuda de um processador, ralei cenoura com cebola, repolho roxo e couve, misturei o frango processado com maionese, temperei com limão, sal, pimenta do reino e curry.
Rendeu 3 potinhos de recheio que precisei congelar, durou 1 mês sem precisar fazer outro.

Só que comer todo dia a mesma coisa enjoa não é mesmo?

O terceiro recheio foi Atum com maionese e cebola, foi só misturar tudo e congelar também.

Eu deixo um potinho de cada recheio na geladeira e os outros eu congelo, quando acabar é só ir substituindo. Eu costumo comer tudo gelado pois o organismo queima mais calorias com alimentos gelados. Fica uma coisa bem refrescante para o calor ( que diga-se de passagem, SUMIU com esse frio de rachar mamona )

O site do RAP10 disponibiliza receitas DELICIOSAS feita a partir das suas panquecas, algumas dessas receitas eu já fiz e APROVO.



Crepe de Palmito
2 colheres (sopa) de margarina light
2 xícaras (chá) de palmito picado
1 xícara (chá) de peito de peru defumado em fatias e picado
2 colheres (sopa) de manjericão fresco picado
½ envelope de caldo de legumes em pó
5 discos de Rap10





Patê de Sardinha

50g manteiga em temperatura ambiente
¼ xícara (chá) de farinha de rosca
½ suco de limão
½ raspas de limão
2 colheres (sopa) de salsa picada
1 lata de sardinhas escorridas e limpas
sal e pimenta-do-reino a gosto
4 discos de Rap10 Integral cortados em círculos de 4cm de diâmetro



Salada na Cesta

5 discos de Rap10
1 beterraba média ralada
1 cenoura média ralada
3 tomates cortados em 4 partes iguais sem sementes (pétalas)
1 xícara de chá de pepino comum fatiado
5 folhas de alface lisa fatiada
1 tubo de molho de mostarda para salada



    Pizza de Chocolate Light

    4 discos de Rap10 Light
    1 lata de leite condensado light
    1 colher de sopa de margarina light
    2 colheres de sopa de cacau em pó
    1 xícara de chá de morangos picados
    1 xícara de chá de abacaxi picado



    Rolinho Primavera
1/4 de cebola picada
500 gramas de lombo de porco moído
1 colher de sopa de suco de limão
Sal a gosto
pimenta-do-reino a gosto
2 xícaras de chá de repolho verde picado
2 colheres de sopa de cebolinha picada
2 colheres de sopa de shoyo
1 colher de chá de farinha de trigo
1/4 de xícara de chá de água
1 envelope de caldo de legumes em pó
6 discos de Rap10



No site você pode encontrar essas e outra receitas deliciosas com RAP10



Quantos livros você nos últimos 5 anos? Se a sua resposta for 50, parabéns, você com certeza está a frente dos outros em muitas coisas, pode acreditar. Agora se sua resposta for 20, eu imagino que você estava ocupado demais pra ter lido apenas isso, não é mesmo? No entanto, se sua resposta for entre 0 e 10, eu sinto muito, mas sua vida está fadada ao fracasso.

Calma, não estou dizendo fracasso no sentido literal da palavra, mas sim no sentido de você estar perdendo um dos maiores prazeres que a vida pode proporcionar, a leitura.


Com a leitura você entra praticamente em transe, entra em outro mundo, literalmente você pode viajar no tempo, conhecer culturas e o mais importante de tudo, obter conhecimento.

Leia o que você puder, leia o que você quiser, leia o que você gosta e se interessa, mas leia. Você pode mudar de opiniões, ou simplesmente melhorar sua opinião sobre algum assunto. Leia livros atuais, antigos, romances, suspenses, históricos, científicos, ficções, religiosos, com ou sem gravuras... se alimente de conhecimento através de livros de qualquer natureza, compre, troque, venda, doe, empreste, dividir conhecimento é um ato honroso que você com certeza pode fazer todos os dias e com todos.

Aproveite seu tempo "livre" e leia algumas páginas, nem que seja 3 ou 4, se você utiliza transporte público, melhor ainda, é um tempo precioso que pode ser aproveitado com a leitura.


Alguém pode estar pensando: mas eu não gosto de ler!!!
É sério? É sério mesmo? Não existe literalmente NADA que você não goste de ler? Me desculpe pelo que vou dizer agora, mas o que você tem é pura preguiça e o preço a ser pago por essa preguiça pode custar caro.

Estou escrevendo isso mais como um pedido. Por favor leia, o que você quiser, o assunto que você quiser, mas leia, o mundo vai ficar agradecido pode ter certeza e outro pedido simples, incentive uma criança a ler. Esse é o maior favor que você por de fazer à humanidade.


Pois bem... a pedidos da minha nobre e amada (e linda) esposa, vou deixar aqui 3 livros de leitura fácil, pra quem "não gosta de ler", vulgo preguiçosos.





1º Presa Fácil (John Sandford)
Um romance policial de leitura simples e rápida. Uma história fantástica e excitante. Vale a pena ler.


2º O Historiador (Elizabeth Kostova) Esse deve estar entre os dez livros que eu mais gostei com absoluta certeza. Já li ele 4 vezes e quando leio não consigo parar de ler. Uma história cativante que te leva à lugares simplesmente inimagináveis.



Esse autor não poderia faltar nessa minha humilde lista.3º Saco de Ossos (Stephen King) É de arrepiar até o último fio de cabelo? É e por isso mesmo recomendo, justamente pra aguçar a percepção da leitura, esse é o livro perfeito.